இன்றைய உலகில், குழந்தைகள் செல்போனுக்கு அடிமையாகி இருப்பது பெரும் தலைவலியாக மாறியுள்ளது. பல்வேறு காரணங்களால் குழந்தைகள் அதிக நேரம் செல்போனில் செலவிடுகின்றனர், இதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியம், படிப்பு, மற்றும் பொழுது போக்கு விளையாட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது பெற்றோர்களுக்கு மிகுந்த கவலையாக இருப்பதோடு, பெற்றோர்களே ஆரம்பத்தில் இதை ஊக்குவித்தனர் என்பதும் உண்மையில்தான். எனவே, இந்த நிலையை மெல்ல மெல்ல திருத்துவதற்கு பல நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
1. நீங்கள் முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்
குழந்தைகளின் செல்போன் பழக்கத்தை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக, முதலில் பெற்றோர்களே தங்களது போனை பயன்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டும். பெற்றோர் தொடர்ந்து செல்போனில் கவனம் செலுத்தியபோது, குழந்தைகளும் அதையே பின்பற்றுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். செல்போன் தவிர வேறு வழிகளில் நீங்கள் உங்களை கொண்டாடுவதையும், சுயமாக பொழுதை பயனுள்ள செயல்களில் செலவிடுவதை அவர்களுக்கு காட்டுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, புத்தகங்கள் படிக்கவும், கலைகளை ஆராயவும், உடல் பயிற்சியை மேற்கொள்ளவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. கட்டுப்பாடுகளை நியமிக்க வேண்டும்
குழந்தைகள் செல்போன் பயன்படுத்தும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது மிக அவசியம். ஒரு நாளில் 1 மணி நேரத்தை மட்டும் செல்போனுக்கு கொடுக்கலாம். இதற்காக அன்றாட ரெஜிமென்ட் அமைத்து அதனை தவறாமல் பின்பற்றச்செய்ய வேண்டும். சாப்பிடும் நேரம், படுக்கும் நேரம் போன்ற முக்கிய தருணங்களில் செல்போன் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று நியமிக்கவும்.
விதிகள்:
- தூக்கத்திற்கு முன் செல்போன் தவிர்க்கவேண்டும்: தூங்கும் முன்பும் செல்போனை பார்க்க வேண்டாம் என்று சொல்வதை விதியாக பின்பற்ற வேண்டும்.
- சிறந்த திட்டம் அமைக்க: பெற்றோர்கள் நியமிக்கும் திட்டத்தை சிறப்பாக வகுப்பதால், குழந்தைகள் அதனை பின்பற்றும் வாய்ப்பு அதிகம்.
3. விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும்
அதிக நேரம் செல்போன் பார்க்காமல், குழந்தைகளை வெளியே சென்று விளையாட ஊக்குவிக்க வேண்டும். உடல் சுறுசுறுப்பும், ஆரோக்கியமான வாழ்வும் குழந்தைகளின் மத்தியில் வளரவேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்வது, நண்பர்களுடன் பொழுதுபோக்குச் செயல்களில் ஈடுபடுவது போன்ற ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகளில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள். இது அவர்களுக்கு செல்போனில் செல்லும் நேரத்தை குறைக்கும்.
4. வாசிப்பின் மகத்துவத்தை குழந்தைகளுக்கு சொல்லுங்கள்
குழந்தைகளுக்கு புத்தகங்கள் வாங்கி கொடுத்து, அவர்களிடம் வாசிப்பு ஆர்வத்தை வளர்க்க வேண்டும். ஏற்ற புத்தகங்களை தேர்வு செய்யும் போது, அவர்களின் வயதிற்கு பொருந்தக்கூடிய கதைகள், அறிவியல் தகவல்கள், ஆர்வமூட்டும் புத்தகங்களை கொடுக்கலாம். இப்படி வாசிப்பு பழக்கத்தை ஊக்குவித்தால், அவர்கள் செல்போன் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாகவும் மன நிறைவோடும் பொழுதைப் போக்க முடியும்.
5. தொடர்ந்து உரையாடல் கொண்டு வாருங்கள்
பெற்றோர்களாக, நீங்கள் தினமும் குழந்தைகளுடன் உரையாடல் நடத்த வேண்டும். இரவு தூங்கும் முன் சிறிது நேரம் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிட்டு, அவர்களின் தினசரி அனுபவங்களை கேட்க வேண்டும். இது உங்கள் உறவை மேலும் மேம்படுத்துவதோடு, அவர்களின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்வதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.
6. புதிர்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாட உதவுங்கள்
குழந்தைகள் செல்போனை தவிர்ப்பதற்காக, பொழுதுபோக்கான புதிர்கள் மற்றும் பலவிதமான விளையாட்டுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். இது அவர்களை சிந்திக்க வைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலையில் வைத்திருக்கும். IQ வளர்க்கும் விளையாட்டுகள், ஆவலுடன் விளையாடக்கூடிய பuzzles போன்றவை அவர்களை செல்போனில் இருந்து விலகச் செய்யும்.
7. படிப்பு மற்றும் பொழுதுபோக்கை சமன்படுத்துதல்
நேரத்தை சரியாக பயன்படுத்துவது குழந்தைகளுக்கு மிக முக்கியம். படிப்புக்கும், பொழுதுபோக்கும் இடையே நல்ல சமநிலை இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு செல்போன் பயன்படுத்தும் முன், அவர்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதற்கான திடமான கட்டுப்பாட்டை பெற்றோர்கள் விதிக்க வேண்டும். இதன் மூலம் அவர்கள் பொறுப்பான முறையில் செல்போனை பயன்படுத்தும் வழக்கத்திற்கு வரும்.
8. செயல்களில் ஈடுபடுத்து
குழந்தைகள் சில நேரங்களில் தங்களுக்குப் பிடித்த செயல்களில் மூழ்கி செல்போனை மறக்கின்றனர். குழந்தைகளின் திறமைகளை கண்டறிந்து, அதில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள். கலை, பாடல்கள், உடற்பயிற்சி, மற்றும் நுணுக்கமான தொழில்நுட்பங்களை அவர்களுக்கு கற்றுத்தருங்கள். இது அவர்களின் நேரத்தை பயனுள்ள முறையில் செலவிடச் செய்யும்.
9. புதிய அனுபவங்களை வழங்குங்கள்
விடுமுறைகளை பயனுள்ள முறையில் பயன்படுத்த, குழந்தைகளை வெளியே அனுபவிக்க அழைத்துச் செல்லுங்கள். அவர்களுக்கு புதிய சூழல்களிலும், இயற்கையில் அனுபவங்களைப் பெறச் செய்வது அவசியம். இது அவர்களின் மனநிலையை சீராக்கி, செல்போனின் மீது உள்ள பற்று குறையச் செய்யும்.
10. ஆபத்துகளை மெல்ல அறிமுகப்படுத்துங்கள்
செல்போன் அடிமையாவதன் விளைவுகளை குழந்தைகளுக்கு மென்மையாக எடுத்துக் கூறுங்கள். அதனால் ஏற்படும் உடல் பாதிப்புகள், மனநிலை குறைபாடுகள் போன்றவை குறித்து அவர்களுக்கு விளக்கங்கள் கொடுங்கள். அதேசமயம், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் வழியாக அவர்களுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை அவர்களுக்குச் சொல்லுங்கள். இது அவர்களை செல்போனிலிருந்து திருப்பி, நேரத்தை பயனுள்ள செயல்களில் செலவிடச்செய்யும்.
11. செல்போனுக்கு மாற்றமாக பொழுதுபோக்குகளை உருவாக்குங்கள்
குழந்தைகளுக்குச் செல்போனை தவிர்க்க பயனுள்ள பொழுதுபோக்குகளை வழங்க வேண்டும். வாரந்தோறும் சில புதிய விளையாட்டுகள், புதிர்கள், அல்லது கலைத்திறன்களை கற்றுக்கொடுக்கலாம். இதனால் அவர்கள் செல்போனின் மீது விருப்பம் குறைந்து, அவர்களின் ஆர்வம் புதிய செயல்பாடுகளுக்கு மாறும்.
12. குழந்தைகளுக்கு செல்போன் கட்டுப்பாட்டின் தேவையை விளக்குங்கள்
செல்போன் பயன்படுத்தும் அளவைக் குறைப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும், அதன் நன்மைகளை அவர்களுக்கு விளக்கி கூறுங்கள். இதனால் அவர்கள் செல்போனை கட்டுப்படையாக பயன்படுத்துவதை ஒரு பொறுப்பாக உணர்ந்து, அதற்கான முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்வார்கள்.
குழந்தைகள் செல்போனில் அதிக நேரம் செலவிடுவதை கட்டுப்படுத்துவது பெற்றோர்களின் பொறுப்பாகும். அவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேற்கொள்ள, சிறந்த வழிகாட்டியாக, பெற்றோர்கள் முன்னணி வகிக்க வேண்டும். பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்களை தழுவி, குழந்தைகள் செல்போனில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்க தேவையான நடைமுறைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
.png)
